Cómo comenzar a llevar una vida más saludable: 5 consejos prácticos y alcanzables

Cuando se trata de nuestra salud, a menudo pensamos en ella desde una perspectiva estética. Nos preocupamos por mantenernos en forma, lucir bien y envejecer de manera saludable. Pero la salud va mucho más allá de nuestra apariencia física, y es esencial para nuestra calidad de vida y bienestar emocional.

5 tips para conseguir vivir más

En este post, quiero compartir contigo 5 tips para conseguir implementar hábitos saludables, no sólo por nuestros cánones de belleza, sino para ser más longevas y evitar enfermar y así evitar sufrimiento en nosotras mismas y nuestra familia.

Todo esto me ha llegado por haber visto el documental de "Sin Límites" en Disney con Chris Hemsworth, que sólo verle a él, ya merece la "alegría".

1- Encuentra tu motivación interna

La clave para implementar hábitos saludables es encontrar tu motivación interna. Pregúntate a ti misma: ¿Por qué quieres ser más saludable? ¿Qué beneficios te aportará? ¿Cómo te sentirás si lo consigues? Encuentra una razón poderosa que te motive y mantén esa motivación presente en tu mente.

2- Comienza poco a poco

No intentes hacer cambios drásticos de la noche a la mañana. Comienza poco a poco e incorpora los hábitos saludables de forma gradual en tu vida diaria. De esta manera, podrás ir acostumbrándote poco a poco y será más fácil para ti mantener los cambios a largo plazo.

3- Busca apoyo en tu entorno

Pide apoyo a tu familia y amigos en tu camino hacia una vida más saludable. Comparte tus metas con ellos y busca su apoyo y motivación. Puedes incluso considerar unirte a un grupo de apoyo online (aprovecha nuestra tribu) o por tu zona.

Estoy segura que cuando encuentras personas vitamina a tu alrededor que te den ánimo y acompañamiento en tus rutinas, ¡se hace mucho más llevadero! Al menos a mí, me ayuda. Pero eso sí, tengo que encontrar alguien que sea de mucha confianza, porque en mi caso, soy de las que prefieren pasar desapercibidas en el gimnasio, no ir a clases colectivas y esconderme lo más posible. Pero eso son mis mierd*** de creencias limitantes que tengo que ir trabajando (casi las tengo erradicadas). Y bueno, también mi forma de ser, que prefiero ir a mi bola.

4- Crea un plan de acción

Crea un plan de acción concreto para implementar tus hábitos saludables. Esto puede incluir cosas como una rutina de ejercicios, una dieta saludable y equilibrada, un tiempo para relajarte y meditar, etc.

Es importante tener un plan claro y específico para poder medir tus progresos y mantener el enfoque en tus objetivos. Parece muy sencillo, pero en realidad es la clave de todo. Si no tienes un hueco en tu agenda con un plan marcado de horarios, menús y demás actividades saludables, no lo vas a hacer, ¡que nos conocemos!

Debe ser algo inamovible dentro de tu semana. ¿Lo estás consiguiendo?

5- Celebra tus logros

Finalmente, es importante celebrar tus logros a lo largo del camino. Reconoce el trabajo que estás haciendo y celebra cada pequeño paso que des hacia una vida más saludable. Esto te ayudará a mantenerte motivada y comprometida con tus objetivos a largo plazo.

Tampoco hace falta comprarse algo cada semana que lo consigas, con un paseo por la playa, un café en tu cafetería favorita, un baile con esa canción que te dé súper buen rollo (aquí te dejo la PlayList de Madres Soñadoras para elevar tu vibra a tope), un postre que te hagas sólo para ti, un nuevo colgante que lleves queriendo desde hace tiempo...

A mí me gusta, personalmente, comprarme algo material que quiera desde hace mucho, si lo consigo después de un mes completo. Además, suelo decidirlo al empezar el mes: un libro, una camiseta, un par de pendientes, unos vaqueros, unas entradas para un concierto... Lo decido antes porque asi tengo la motivación bien trazada para no abandonar.

Pero semana a semana, me doy un homenaje más pequeño, y día a día que lo consigo, lo celebro, aunque sea diciéndome en voz alta: ¡soy una jefaza!

Así que ya sabes, la salud es esencial para nuestra calidad de vida y bienestar emocional. Implementar hábitos saludables no es sólo por nuestros cánones de belleza, sino para ser más longevas y evitar enfermar y así evitar sufrimiento en nosotras mismas y nuestra familia.

Encuentra tu motivación interna, comienza poco a poco, busca apoyo en tu entorno, crea un plan de acción y celebra tus logros a lo largo del camino.

¡Gracias por leer!

Marta.